На галоўную > ХАРЧАВАННЕ > Дыеты > Дыета аднадзённая >

Гародніна дня

Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.

Прадукт дня

Чырвоная фасоля 425 мл. Чырвоная фасоля у натуральнай заліве. Пажыўны і каларыйны прадукт, багаты на вугляводы, бялкі і клятчатку. Аснова для супоў і салат.

болей

Гароднінныя пацешкі

Піянер кансервацыі

Хто ведае, каторую гародніну першай змясцілі ў бляшанку…?

болей

Дыета аднадзённая

Ідэальная дыета для тых, у каго бракуе сілы волі, каб пратрымацца на дыеце больш за дзень.

Аднадзённая дыетаДыета на адзін дзень – гэтае суцэльнае задавальненне: будзеце есці 5 разоў на дзень, то не адчуеце голаду, а нават зазнаеце пачуццё сытасці.

Добрыя парадыХай порцыя на сняданак, абед і вячэру будзе большай, а на полудзень і падвячорак – меншай. Цэлы дзень можна піць несалоджаныя травяныя і садавінныя гарбаты.

Добрае адчуванне

такая дыета фантастычна ўзбадзёрыць, палепшыць страваванне, дасць пачуццё лёгкасці і добры настрой.

Аснова гэтай дыеты – сырая або злёгку адвараная (каля 3–5 хвілін у злёгку падсоленым кіпні) садавіна і гародніна.

Меню

Сняданак

Сумесь з 3 лыжак кукурузных шматкоў, нарэзанага з скуркай яблыка, шклянкі кіслага малака.

Полудзень

2 лыжкі тварагу з 3 цёртымі морквамі, запраўленыя лімонным сокам, соллю і белым молатым перцам.

Абед

Салата з шынкай, 3 морквы, 1 агурок, 2 памідоры, 1 цыбуліна, 1 крутое яйка. Прыправіць сокам цытрыны, соллю, перцам, лыжкай алівы, чайнай лыжкай цёртага хрэна, пасыпаць зялёнай цыбуляй.

Падвячорак

Напой з паўшклянкі кефіру, узбітага з цыбуляй і агурком, запраўлены кропам, невялікай колькасцю цёртага хрэна, соллю і перцам.

Вячэра

Бутэрброд: Дзве тонкія лусты хлеба грубага памолу, нашмараваных маргарынам з паніжаным утрыманнем тлушчу, некалькі лістоў салаты, 2 памідоры, паўагурка, 2 лыжкі тварагу з маленькай цыбулінай і зялёным цыбуляй, запраўленых соллю, перцам і любой зелянінай.

Іншыя артыкулы

Здаровыя неапрацаваныя прадукты

Калі хочаш неяк паправіць якасць свайго жыцця, пазнаёмся з вартасцямі натуральнага харчавання.

болей

Нізкатлушчовая дыета для пахудання

Дбаеш пра стройную фігуру? Нізкатлушчовая дыета дапамагае пазбыцца лішніх кілаграмаў і дадасць арганізму вітамінаў замест пустых калорый. Даведайся, чаго пазбягаць.

болей

Калькулятар калорый

Больш за 1000 прадуктаў і страваў. Колькі калорый у тваёй любімай страве або дзённым меню? Калькулятар калорый палічыць каларыйнасць страваў і складзе аптымальнае меню.

болей