Гародніна дня
Прадукт дня
Гароднінныя пацешкі
Дыета італьянская
Аб італьянскай кухні можна пісаць гадзінамі, яна багатая самымі вытанчанымі рэцэптамі, але яе выключнасць - яшчэ і ў тым, як яны прымаюць ежу. Італьянцы ядуць у кампаніі з сябрамі і сям'ёй, цешацца ежай, з асалодай смакуючы віно.
Італьянская дыета - гэта і стыль жыцця, і спосаб харчавання. Давайце павучымся ад італьянцаў іх радасці жыцця. Дапамогуць вось гэтыя парады:
Пасля ежы падыхай свежым паветрам і пайдзі на прагулку з субяседнікамі. Паразмаўляй, парадуйся гэтай хвіліне - як сапраўдны паўднёвы італьянец.
Будзь актыўны фізічна – часта ездзі на ровары або хадзі пешкі. Пазбудзься звычкі есці перад тэлевізарам ці камп'ютарам. Увогуле адмоўся ад фаст-фуду. Дзе толькі можна, замяняй алівай звычайны алей.
Першы сняданак
Можна дазволіць сабе пірожнае з капучына або кавай.
Другі сняданак
Для жанчын гэта можа быць садавіна або гароднінны сок, а мужчынам трэба з'есці бутэрброд з вяндлінай або рыбнай пастай
Абед
Складаецца з некалькіх страваў. Першая – гэта антыпасці, г.зн. лёгкая закуска з кавалачкаў дыні і з вяндлінай (звычайна ўлетку); красціні (узімку), г.зн. маленькія кавалачкі хлеба з дробна нарэзанай мацарэлай, з дадаткам грыбоў, цыбулі, шпінаку або памідора. Красціні запякаюць у духоўцы. Галоўная страва – паста, макароны з соўсамі на выбар. Пасля гэтага падаюць лісце салаты або гародніну, з маленькай порцыяй мяса або рыбы. У канцы – дэсерт.
Падвячорак
Можна з'есці на выбар любімую садавіну, ёгурты, малочныя дэсерты або кавалачак піцы.
Вячэра
Гэта асноўны прыём ежы. Можна прыгатаваць тушаную або вараную гародніну з кавалачкамі мяса, рыбы альбо сыру. Лепш за ўсё несалёную выпечку. Можна выпіць келіх сухога белага або чырвонага віна.
Рэцэпт дня
Топ 5 рэцэптаў
