Гародніна дня
Прадукт дня
Гароднінныя пацешкі
Дыета натуральная, вегетарыянская
Галоўнае правіла вегетарыянскай дыеты – адмова ад мяса ў любым выглядзе. Бялком арганізм забяспечваюць сыры, яйкі, зерневыя, мука грубага памолу і стручковыя.
Кожная змены спосабу нашага харчавання цягне за сабою змяншэнне вагі, асабліва спачатку, аднак толькі пераход на вегетарыянскую дыету гарантуе змяншэнне вагі раз і назаўжды, пры ўмове, што вы будзеце цвёрда прытрымвацца правілаў.
У апошнія 20 гадоў бачны вялікі прагрэс у ведах пра харчаванне, а таксама ў вобласці лячэння і прадухілення хвароб з дапамогай дыеты. Выбар харчовых звычак – за вамі!
Сняданак
Абястлушчаны ёгурт, міска шматкоў з мукі грубага памолу, апельсінавы сок, травяны настой або 2 тосты з нізкакаларыйным джэмам, шклянка соку, напрыклад, маркоўна-яблычна-апельсінавы.
Абед
Спагеці са шпінакам або рызота па-вегетарыянску, а таксама шклянка таматнага соку і зялёная салата з вінным воцатам.
Вячэра
Грэнкі з хлеба грубага памолу з мякаццю авакада, нарэзаным цыбуляй, памідорам, лімонным сокам; салата з кукурузы і зялёнага гарошку, шклянка фруктовай або зёлкавай гарбаты.
Рэцэпт дня
Топ 5 рэцэптаў
Фізічная актыўнасць
