На галоўную > ХАРЧАВАННЕ > Дыеты > Дыета трохдзённая >

Гародніна дня

Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.

Прадукт дня

Чырвоная фасоля 425 мл. Чырвоная фасоля у натуральнай заліве. Пажыўны і каларыйны прадукт, багаты на вугляводы, бялкі і клятчатку. Аснова для супоў і салат.

болей

Гароднінныя пацешкі

Спажыўныя фракталы

Што агульнага паміж кветкавай капустай, раманескай, фінансамі і медыцынай…?

болей

Дыета трохдзённая

Дзякуючы гэтай дыеце, у Вас ёсць шанец схуднець на 2-3 кг.

Перад тым, як абраць трохдзённую дыету, варта прадумаць, які ўплыў на сістэму стрававання можа мець вялікая колькасць клятчаткі і простых цукроў, пададзеная арганізму за такі кароткі час.

Выратавальнае кола

Дыета падрыхтаваная для тых, хто хоча страціць кілаграмы за кароткі час Ідэальная перад імпрэзамі, на якіх мы хацелі б бліснуць фігурай.

Можаш увесь час папіваць мінеральную ваду, травяныя і садавінныя гарбаткі, але несалоджаныя.

Плюсы і мінусы

Плюсы:
Складнікі дыеты лёгкадаступныя, а прыгатаванне ежы нескладанае.
Мінусы:
Не дастаўляе арганізму многіх неабходных пажыўных рэчываў. Дыета непрыдатная для доўгатэрміновага прымянення.

Ужо праз тры дні Вы ўбачыце эфект. А калі яшчэ і трохі руху – Вы атрымаеце жаданы вынік. Невялікая парада – лічыце калорыі!

ПЕРШЫ ДЗЕНЬ

Ачышчэнне арганізма

Сняданак

Зміксуйце 1/3 шклянкі яблычнага соку, паўбанана, ківі і сліву.

Абед

Вялікая шклянка булёну з чайнай лыжкай свежавыціснутага імбірнага соку.

Падвячорак

Ёгурт з паловай банана або грушы.

Вячэра

2 шклянкі таматнага соку з лімонным сокам, соллю і травамі.

ДРУГІ ДЗЕНЬ

Вярні сабе бляск

Сняданак

Зміксуйце ёгурт з чайнай лыжкай мёда, паловай банана, слівы і яблыка.

Абед

Салата з балгарскага перцу, цукіні, морквы, яблыка, запраўленая вінным воцатам.

Падвячорак

1 яблык.

Вячэра

Салата са сцябла сельдэрэю і балгарскага перцу, з ёгуртавым соўсам.

ТРЭЦІ ДЗЕНЬ

Для ўзняцця настрою

Сняданак

Салата з яблыка, грушы, слівы і паловы банана з лыжкай ёгурта.

Абед

Суп-пюрэ з брокалі з дадаткам зеляніны і з лыжкай макарон.

Падвячорак

Свежавыціснуты сок з яблыка і апельсіна.

Вячэра

100 г макарон з гароднінай, соўсам з алівы і лімоннага соку.

Іншыя артыкулы

Дыета багатая клятчаткай

Арганізм не ператраўляе клятчаткі - таму гэта неацэнная зброя ў барацьбе з лішняй вагою.

болей

Кулькулятар BMI (Body Mass Index)

BMI (Body Mass Index) – індэкс масы цела. Дазваляе вызначыць колькасць тлушчовай тканкі ў арганізме, дапамагае ацаніць рызыку захворванняў, выкліканых лішняй вагой. Навошта лічыць BMI?

болей