Гародніна дня
Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.
Прадукт дня
Чырвоная фасоля 425 мл. Чырвоная фасоля у натуральнай заліве. Пажыўны і каларыйны прадукт, багаты на вугляводы, бялкі і клятчатку. Аснова для супоў і салат.
Фітнэс
Ацэнка карыстальнікаў:
Без ацэнкі
Ваш голас:
Гэта стыль жыцця мільёнаў людзей, асабліва папулярны ў апошняе дзесяцігоддзе.
Кожны хоча мець зграбную фігуру і цешыцца добрым здароўем. Заняткі фітнэсам даюць нам магчымасць споўніць нашыя мары, але гэта патрабуе часу і сіл. Седзячы за сталом, мы не зменім уласнага цела, таму варта пайсці ў найбліжэйшыі фітнэс-клуб або спартзал і пачаць змяняцца!
Вельмі цяжка сказаць, што такое “фітнэс”.
З англійскай можна гэта перакласці як “фізічная падрыхтоўка”, “добрая фізічная форма”. Гэта стыль жыцця, у якім гарманічна спалучаюцца здаровае харчаванне і фізічная актыўнасць. Метады, распрацаваныя прафесійнымі спартоўцамі, сёння выкарыстоўваюцца ў фітнэс клубах. Трэніроўка, якая складаецца з аэрабічных практыкаванняў і практыкаванняў з гантэлямі плюс адпаведная дыета, можна назваць фітнэсам.
Як выглядае фітнэс-трэніроўка?Заняткі пачынаюцца і заканчваюцца аэрабічнымі практыкаваннямі. Гэта можа быць язда на велатрэнажоры, бег на бегавой дарожцы і г.д. Гэта дапаможа пазбавіцца ад тлушчавых адкладанняў.
Сілавая трэніроўка. Складзеная трэнерам праграма трэніровак з гантэлямі, якая дапаможа развіць асобныя групы цягліц, прывесці іх у тонус.
Дыета накіраваная на падтрыманне стабільнай масы цела.
Хуткіх вынікаў можна дамагчыся, калі трэніроўкі будуць індывідуальныя, а іх мэта дакладна вызначаная (пахуданне, мадэляванне фігуры, павелічэнне масы цела).
Як выглядае фітнэс-трэніроўка?Заняткі пачынаюцца і заканчваюцца аэрабічнымі практыкаваннямі. Гэта можа быць язда на велатрэнажоры, бег на бегавой дарожцы і г.д. Гэта дапаможа пазбавіцца ад тлушчавых адкладанняў.
Сілавая трэніроўка. Складзеная трэнерам праграма трэніровак з гантэлямі, якая дапаможа развіць асобныя групы цягліц, прывесці іх у тонус.
Дыета накіраваная на падтрыманне стабільнай масы цела.
Хуткіх вынікаў можна дамагчыся, калі трэніроўкі будуць індывідуальныя, а іх мэта дакладна вызначаная (пахуданне, мадэляванне фігуры, павелічэнне масы цела).
Іншыя артыкулы
Рэцэпт дня
Кальда Вердэ - гэта нацыянальны партугальскі суп, які гатуюць з лісця капусты "couve gallega".
Топ 5 рэцэптаў
Тое, што мы ямо, падтрымлівае у нас жыццё, але і ўплывае на стан нашага здароўя і шчасця. На гэты прынцып абапіраецца макрабіятычная дыета.
Фізічная актыўнасць
Джогінг – гэта перадусім бег. Бег прыносіць радасць, перамагае дэпрэсію і прыносіць упэўненасць у сабе. А калі ў нас ёсць намер схуднець, то джогінг будзе найлепшым метадам. Гэта спорт на ўсё жыццё.