Гародніна, дыеты, калькулятар калорый, рэцэпты, здаровае харчаванне

www.bonduelle.by
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Гародніна дня

Шампіньён
Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.

Прадукт дня

Чырвоная фасоля 425 мл
Чырвоная фасоля 425 мл. Чырвоная фасоля у натуральнай заліве. Пажыўны і каларыйны прадукт, багаты на вугляводы, бялкі і клятчатку. Аснова для супоў і салат.

Гароднінныя пацешкі

Буракі і чылі для паніжэння ціску
Ці ведаеш ты, як панізіць высокі крывяны ціск хатнімі спосабамі, з дапамогай дыеты?

Іспанская кухня

Сваім непаўторным смакам абавязаная народам, якія некалі насялялі Іберыйскі паўвостраў.

Неверагодную гастранамічную разнастайнасць іспанскай кухні сфармавалі фінікійцы, грэкі, рымляне, карфагеняне і арабы. Адбіткам рэгіянальнай разнароднасці Іспаніі з'яўляюцца яе кухні. Найбольш вядомыя з іх -- басконская, каталонская, валенсійская, эстрэмадурская і кухня абедзвюх Кастылій. Краіну карыды і фламенка, сонца і пясчаных пляжаў, водараў алівы і шафрана, апельсінаў і віна насяляюць 17 нацыянальнасцяў. Замежнікаў больш за ўсё дзівяць адрозненні паміж рэгіёнамі – у мове, культуры, мастацкіх традыцыях, пейзажах і палітыцы.

 
Іспанскія прымакі
іспанская кухня праславілася дзякуючы такім стравам, як паэлья (paella, адмысловая страва з рысу), гаспача (gazpacho, востры халаднік), тартылья (амлет) ці тапас (tapas, закускі).
 

 

Іспанская кухня

 

 Паўднёвая культура харчавання

Паводле мясцовай традыцыі, іспанцы большую частку свайго часу праводзяць па-за домам. У сувязі з гэтым прынята есці ў рэстаранах і кафэ. Распаўсюджаны звычай снедаць у барах. Такі бар спалучае ў сабе функцыі кавярні, шынка і рэстарана, дзе ў залежнасці ад часу дня падаюцца розныя стравы. Да 12 гадзін падаюцца сняданкі, як правіла, салодкія, але можна папрасіць афіцыянта, каб зрабіў бутэрброд з сырам або каўбасой. З 12 да 16 гадзін кухня падае гарачыя стравы. З 16 кухня зачыненая да самага вечара, калі пачынаюць падаваць вячэру. На дэсерт, акрамя сезоннай садавіны і марозіва, наведнікам падаюць пудынг і выпечку. Што цікава, у Іспаніі да дэсертаў залічаюць і каву, якую тут гатуюць выдатна. Аматараў гарбаты, мабыць, засмуціць факт, што яе тут амаль не п'юць.
 

Аліўкавы алей - iспанская кухня
 
Здаровая кухня

Для заправы супоў і салатаў ужываюць аліву, якую дыетолагі лічаць самай здаровай сярод тлушчоў. Часцей за ўсё стравы гатуюць з рыбы, морапрадуктаў, стручковых раслін і рысу. Узбагачаюць памідорамі, салодкім перцам, бульбай, яйкамі, часныком, цыбуляй, маслінамі, міндалем і віном.

 
Пах шафрануІспанскія стравы простыя, а дзякуючы прыправам, напрыклад, шафрану - поўныя рафінаванага смаку.


Кілінарныя падарожжы па рэгіёнах Іспаніі
Калі на поўдні пануюць дары мора, то ў глыбіні краіны на сталах пераважае гародніна і розныя віды мяса, а ў гарах – ягняціна і стручковыя расліны.
Для Астурыі тыповай стравай з'яўляецца фасоля з тушанай свінінай у таматным соўсе - гэтак званая астурыйская фабада (fabada asturiana). Візітная картка высакагорнай Кастыліі – печаная цяляціна і ягняціна, а таксама паляндвіца (найбольш вядомая сэрана (serrano) і вострыя свіныя кілбаскі чарыза (chorizo). У Каталоніі харчуюцца рыбай, якую ў мностве варыянтаў гатуюць з гароднінай (свежай, варанай або марынаванай), у Галіцыі падаецца зарзуэла дэ марыкас (zarzuela de maricos) – кавалачкі смажанай рыбы, тушаныя ў вострай падліўцы з памідораў, цыбулі, часныку, алівы і віна. Валенсія - гэта радзіма паэльі, самай знакамітай іспанскай стравы з рысу, тушанага на вялікай патэльні з гароднінай, кавалачкамі курыцы або дарамі мора.

Ва ўсёй Іспаніі  нязменнай папулярнасцю карыстаюцца  халодныя супы з працёртай гародніны – “белы часнок” ajo blanco і “чырвоны” гаспача. Свой радавод гэтыя стравы вядуць яшчэ з часоў рымскага панавання, калі складалі стандартную дзённую пайку рымскіх легіянераў, раскватараваных на тэрыторыі сённяшняй Андалузіі. Іншыя тыповыя для Іспаніі супы гэта: пучэра (puchero) – суп з ялавічыны з вяндлінай, каўбасой, клёцкамі, пятрушкай і часныком, а таксама густая олья падрыда (olla podrida), аснову якой складаюць бараніна, цялячы кумпяк, бычыныя хвасты, вяндліна, вэнджаная каўбаса, гарох і гародніна. Пасля гатавання мяса, парэзанае на дробныя кавалачкі, падаецца ў супе, запраўленым часныком і вострымі прыправамі. Ва ўсёй краіне надзвычай папулярныя тартыльі (tortillas), смажаныя амлеты, падаваныя як у халодным, так і гарачым выглядзе.

 

На ўзбярэжжы пальму першынства трымаюць дары мора і рыбныя стравы. Вялізныя гандлёвыя павільёны - гэта каштоўнасць кожнага прыморскага горада, штодня там прадаюць вялізную колькасць макрэлі, тунца, крэветак, васьміногаў, устрыц і лангустаў.

 

Закускі, закускi…
Тыповай закускай з'яўляюцца тапас (tapas), якія тут падаюць бясплатна да куфля піва. Наступная закуска - пінчас (pintxos) – страва на адзін зубок, якой славіцца м знакаміты рэгіён Сан Себасцьян. Трохі большая за тапас закуска пад назовам рацыён (raciones). І то, і другое складаецца з аднаго прадукта або стравы, такіх як свіное вуха, падсмажанае на грылі, кальмары па-рымску, каўбаскі у віне. Вялікую порцыю ўяўляюць сабой platos combinados, якія спалучаюць некалькі прадуктаў (кракеты, салата, яечня, цяляціна). Паводле іспанскага звычаю, перад ежай падаюцца смажаныя міндальныя арэшкі, зялёныя сырыя аліўкі, выпечка, а таксама таматны і часнычны соўс

Рэцэпт дня

Кальда Вердэ
Кальда Вердэ - гэта нацыянальны партугальскі суп, які гатуюць з лісця капусты "couve gallega".
Макрабіятыка
Тое, што мы ямо, падтрымлівае у нас жыццё, але і ўплывае на стан нашага здароўя і шчасця. На гэты прынцып абапіраецца макрабіятычная дыета.

Фізічная актыўнасць

Фітнэс
Гэта стыль жыцця мільёнаў людзей, асабліва папулярны ў апошняе дзесяцігоддзе.