На галоўную > ХАРЧАВАННЕ > Табліцы калорый > Колькі калорый у гародніне Bonduelle >

Гародніна дня

Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.

Прадукт дня

Чырвоная фасоля 425 мл. Чырвоная фасоля у натуральнай заліве. Пажыўны і каларыйны прадукт, багаты на вугляводы, бялкі і клятчатку. Аснова для супоў і салат.

болей

Гароднінныя пацешкі

Гадуй сабе шчасце

Салата і поспех

болей

Колькі калорый у гародніне Bonduelle

Ацэнка карыстальнікаў:

Без ацэнкі

Тут ты знойдзеш утрыманне бялка, тлушчу і вугляводаў у гародніне Bonduelle марожанай, у бляшанках і слоіках.

Дзякуючы Bonduelle, мы маем доступ да гародніны не толькі ў сезон, але і круглы год. Замарожванне – гэта адна з найлепшых метадаў кансервацыі. Такім чынам гародніна захоўвае багацце вітамінаў, мінеральных соляў і клятчаткі, у склад якой уваходзяць субстанцыі, што аблягчаюць страваванне.

Колькі калорый у гародніне Bonduelle
Прадукт	Колькасць	Энергетычная вартасць (ккал)	Бялкі (г)	Тлушчы (г)	Вугляводы (г)
Агуркі марынаваныя (3-6 см)	100 г	20	1,0	0,2	3,5
Агуркі марынаваныя(5-8 см)	100 г	20	1,0	0,2	3,5
Аліўкі без каменьчыкаў	100 г	115	0,8	10,7	6,3
Асарці з фасолі з ананасамі ў соўсе кары	100 г	62	3,8	1,1	9,3
Белая фасоля	100 г	99	6,7	0,3	17,4
Белая фасоля ў вострым таматным соўсе	100 г	125	5,5	3,0	19,0
Белая фасоля ў таматрым соўсе	100 г	106	5,4	0,3	20,3
Брокалі заморожаная	100 г	23	2,7	0,1	4,9
Брусельская капуста заморожаная Bonduelle	100 г	31	4,0	0,5	8,0
Буракі ў кубіках марынаваныя	100 г	30	0,8	0,1	6,5
Зялёная спаржа	100 г	28	1,9	0,2	7,6
Зялёная спаржавая фасоля рэзаная	100 г	28	1,9	0,2	7,6
Зялёны гарошак з маладой морквай	100 г	54	3,3	0,5	9,3
Зялёны гарошак з морквай у кубіках	100 г	53	3,0	0,2	10,0
Зялёны гарошак заморожаны Bonduelle	100 г	85	6,9	0,4	19,4
Зялёны гарошак у бляшанках Bonduelle	100 г	66	5,0	0,3	10,7
Зялёны гарошак у слоіках Bonduelle	100 г	66	5,0	0,3	10,7
Капуста Раманеска	100 г	25	2,9	0,5	2,2
Карычневая фасоля з перцам каен	100 г	44	2,6	0,4	7,6
Кветкавая капуста заморожaная Bonduelle	100 г	14	1,6	0,2	3,9
Кукуруза залацістая	100 г	96	3,2	1,0	18,6
Кукуруза салодкая ў вакуўмнай упакоўцы	100 г	115	3,9	1,3	22,0
Кукуруза салодкая ў зерні	100 г	93	3,3	2,3	14,7
Кукуруза салодкая ў кіяхах	100 г	101	3,5	2,8	15,6
Леча	100 г	35	1,3	0,9	5,4
Маладая морква у бляшанце Bonduelle	100 г	25	0,5	0,7	4,2
Масліны з каменьчыкамі	100 г	160	1,4	18,2	5,1
Морква маладая замарожaная Bonduelle	100 г	27	0,8	0,5	5,0
Мяшанка з гародніны "Мінэстронэ"	100 г	51	1,9	0,7	11,8
Мяшанка з гародніны вясновая	100 г	35	2,6	0,5	4,5
Мяшанка з гародніны з рысам і шампіньёнамі	100 г	58	2,5	0,3	14,7
Мяшанка з гародніны лясная	100 г	25	2,0	0,4	3,3
Мяшанка з гародніны на патэльню па-вясковаму	100 г	65	1,7	4,6	4,4
Мяшанка з гародніны на патэльню па-інданезійску	100 г	38	1,8	0,0	7,8
Мяшанка з гародніны на патэльню па-кітайску	100 г	61	2,5	0,4	11,7
Мяшанка з гародніны па-гавайску	100 г	91	3,0	0,5	22,7
Мяшанка з гародніны па-каралеўску	100 г	20	1,4	0,3	5,1
Мяшанка з гародніны па-кітайску	100 г	19	1,3	0,2	3,2
Мяшанка з гародніны па-македонску	100 г	43	2,2	0,3	7,9
Мяшанка з гародніны па-мексіканску	100 г	72	3,6	0,7	12,7
Мяшанка летняя ў сметанковым соўсе	100 г	70	2,0	2,8	9,3
Нут, турэцкі гарох	100 г	127	6,3	3,2	18,3
Парасткі бабоў мунг	100 г	14	1,5	0,1	1,8
Рызота	100 г	82	2,4	0,8	16,3
Салата-кактэйль гавайская марынаваная	100 г	91	1,7	0,5	20,0
Салата-кактэйль самбрэра	100 г	62	1,7	0,8	11,9
Сачавіца	100 г	110	8,6	0,6	17,5
Спаржавая фасоля парэзаная	100 г	25	1,4	0,2	4,4
Суп з шампіньёнаў з гароднінай	100 г	22	0,3	0,3	6,0
Трыа-асарці з кветкавай капусты, раманеска і брокалі	100 г	66	1,8	2,7	8,6
Трыа-асарці з салодкага перца	100 г	25	1,1	0,2	4,8
Фасоля спаржавая цэлая	100 г	24	0,6	1,3	2,6
Чырвоная фасоля	100 г	99	6,7	0,3	17,4
Чырвоная фасоля ў мексіканскім соўсе	100 г	120	4,6	3,1	18,3
Чырвоная фасоля ў соўсе чылі	100 г	125	5,5	3,0	19,0
Шампіньёны парэзаныя замарожаные Bonduelle	100 г	22	2,4	0,0	3,7
Шампіньёны парэзаныя у бляшанце Bonduelle	100 г	16	2,3	0,5	0,5
Шампіньёны цэлыя	100 г	16	2,3	0,5	0,5
Шпінак лісьцевы замарожаны Bonduelle	100 г	30	3,6	0,5	2,7
Шпінак лісьцевы у бляшанце Bonduelle	100 г	22	2,8	0,4	1,8
Шпінак лісьцевы ў порцыях	100 г	27	3,7	0,5	2,0
Шпінак парэзаны ў порцыях	100 г	27	2,8	0,7	2,5

Харчовая вартасць замарожанай гародніны добра захоўваецца, бо час з хвіліны збору да замарозкі максімальна скарочаны – толькі некалькі гадзін. Бальшыня вітамінаў вельмі добра захоўваецца ў марожаных або сьвежакансерваваных відах гародніны.

Натуральна, ёсць і страты вітамінаў пры замарозцы гародніны. Найбольш гэта тычыцца вітаміну C (каля 25%), трохі менш у выпадку іншых вітамінаў (напрыклад, вітамін B₁ - каля 10%). Пачатковая страта пажыўных якасцяў пры замарожванні кампенсуецца пры захоўванні замарожанай гародніны. Напрыклад, каратын у кансервах абаронены упакоўкай ад разбурэння святлом. Замарожаны гарошак мае на 60% больш каратыну, чым свежы – з прычыны меншай выстаўленасці на сьвятло.

Мяшанкі замарожанай гародніны – гэта вельмі добрая крыніца пажыўных складнікаў у тыя поры году, калі доступ да свежай гародніны ўскладнены. У сваю чаргу гародніна з соўсам – просты і хуткі спосаб прыгатаваць паўнавартасную страву.

Гэта праўда, што самая смачная гародніна – свежая. Аднак кансерваваная таксама дае шмат каштоўнай клятчаткі і мінеральных соляў. Гародніна ў бляшанках пакуецца ў вакууме, таму захоўвае бальшыню вітамінаў. Гародніну кансервуюць рознымі спосабамі не пазней чым праз 5 гадзін ад моманту збірання, што дазваляе захаваць максімальную колькасць вітамінаў і мінералаў, якія ўтрымліваюцца ў прадуктах. У кансервах няма кансервантаў, бо працэс бланшыроўкі знішчае энзімы, якія адказныя за раскладанне гародніны. На чарговым этапе бляшанкі паддаюцца працэсу стэрылізацыі, што выклікае знішчэнне бактэрый. Звычайна ў кансервах утрымліваецца расол, часам араматызатары. Кансерваваны гарошак утрымлівае дазволены цукар. Частка харчовых вартасцяў гародніны пераходзіць у расол, таму часам рэкамендуецца і яго спажыванне. Кансерваваныя грыбы ці аліўкі – гэта добрая ідэя хуткай і смачнай закускі. Яны могуць быць і добрым дадаткам да стравы. Мы можам выкарыстаць гатовыя гароднінныя мяшанкі з дадаткам таматнага соўсу і дзякуючы прастаце прыгатавання скараціць час чакання ежы.

author: Андрэй

Іншыя артыкулы

Калькулятар калорый

Больш за 1000 прадуктаў і страваў. Колькі калорый у тваёй любімай страве або дзённым меню? Калькулятар калорый палічыць каларыйнасць страваў і складзе аптымальнае меню.

болей

Віды прадукцыі

Bonduelle дасканала вядомая на рынку гародніны. У сектары, які ўвесь час змяняецца, у якім тэхніка развіваецца ўсё хутчэй, патрэбны абазнаныя эксперты.

болей