На галоўную > ХАРЧАВАННЕ > Лічыльнікі > Лічыльнік – Дзённая патрэба ў калорыях >

Гародніна дня

Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.

Прадукт дня

Чырвоная фасоля 425 мл. Чырвоная фасоля у натуральнай заліве. Пажыўны і каларыйны прадукт, багаты на вугляводы, бялкі і клятчатку. Аснова для супоў і салат.

болей

Гароднінныя пацешкі

Асістэнт прафесара

Гарошак браў удзел у навуковых даследаваннях, якія заклалі падмурак генетыкі.

болей

Калькулятар калорый дзённай нормы

Ацэнка карыстальнікаў:

Цудоўна

Калорыі – гэта вельмі важны чыннік, які мае ўплыў на ўтрыманне, змяншэнне або рост вагі. Таму пры выбары адпаведнай дыеты спачатку трэба вызначыць, колькі калорый патрэбна менавіта вам для штодзённага харчавання.

Колькі калорый патрабуе твой арганізм на дзень?

Збалансаваная дыета

Вельмі важна мець добра збалансаваную дыету, якая забяспечыць неабходную для здароўя і правільнай жыццядзейнасці арганізма колькасць вітамінаў і пажыўных рэчываў.

Фізічная актыўнасцьДзённая патрэба ў калорыях можа нават напалову залежаць ад фізічнай актыўнасці. Адпаведна падабраная і рэгулярная фізічная актыўнасць дапаможа ўтрымаць масу цела без абмежавання колькасці харчавання. Рэштка штодзённа ўжываных калорый расходуецца на неабходныя функцыі арганізму, такія, як падтрыманне тэмпературы цела, дыханне, страваванне ці сэрцабіенне. Веданне сённяшняй патрэбы ў калорыях могжа дапамагчы ў выбары адпаведнай дыеты.

Ідэальнае дапасаваннеАле памятайце, што ніякі ўзор і ніякі калькулятар не ў стане дакладна вызначыць вашу дзённую норму калорый. Вынікі такога падліку варта ўспрымаць як адпраўны пункт, а далейшыя змены ў штодзённай дыеце залежаць ад рэакцыі вашага арганізма.

УВАГА: Гэты лічыльнік прызначаны толькі для дарослых (узрост > 18).
Дзённая порцыя калорый для дзяцей вылічваецца іншым спосабам.

Гэты лічыльнік палічыць дзённую патрэбу ў калорыях. Правер, колькі калорый табе патрабуецца, каб утрымаць сваю цяперашнюю вагу.

Іншыя артыкулы

Дыета аднадзённая

Ідэальная дыета для тых, у каго бракуе сілы волі, каб пратрымацца на дыеце больш за дзень.

болей

Харчовыя піраміды

Харчовая піраміда – гэта аптымальная мадэль правільнага харчавання, якая ўплывае на здаровы лад жыцця. Харчовыя піраміды складаюцца з рэкамендаванага спалучэння прадуктаў у штодзённай дыеце.

болей