На галоўную > ХАРЧАВАННЕ > Дыеты > • Фізічная актыўнасць > Пілатэс >

Гародніна дня

Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.

Прадукт дня

Чырвоная фасоля 425 мл. Чырвоная фасоля у натуральнай заліве. Пажыўны і каларыйны прадукт, багаты на вугляводы, бялкі і клятчатку. Аснова для супоў і салат.

болей

Гароднінныя пацешкі

Гісторыя бляшанкі

Выберы і зазнач адпаведны адказ.

болей

Пілатэс

Ацэнка карыстальнікаў:

Без ацэнкі

Гэта інавацыйны комплекс практыкаванняў для цела і духу.

Дзякуючы яму можна збудаваць прыгожае цела без лішніх высілкаў. Пілатэс складаецца з серыі паўтараных рухаў, якія ўцягваюць цела і душу, спрыяюць фізічнай гармоніі і адпавядаюць людзям у розным узросце і ў рознай ступені падрыхтоўкі.

Не толькі для спартоўцаў і танцораў

Пілатэс быў распрацаваны Джозэфам Х. Пілатэсам у дваццатых гадах ХХ стагоддзя з думкай аб спартоўцах і танцорах, якія часта падвяргаюцца кантузіям і патрабуюць бяспечнай рэабілітацыі, каб вярнуцца да трэніровак. Гэты метад накіраваны не толькі на вялікія групы мышцаў, але ўмацоўвае і малыя групы мышцаў, аб якіх мы нават не ведаем. Пілатэс – гэта эфектыўны і бяспечны метад трэніровак.

Перевагі:
Пілатэс дазваляе інакш паглядзець на сваё цела, падчас заняткаў нашы думкі канцэнтруюцца на кантраляванні рухаў, на пазіцыі цела ў прасторы. Вучыць правільна дыхаць, што дапамагае пазбавіцца ад стрэсу. Дапамагае развіць мышачную масу без тлушчу, развіць “цэнтр цела”, г.зн. глыбокія мышцы жывата і мышцы вакол пазваночніка.

Пілатэс падтрымлівае ў добрым стане ўсё цела. Трэніруем нават ступні!

Іншыя артыкулы

Калькулятар калорый

Больш за 1000 прадуктаў і страваў. Колькі калорый у тваёй любімай страве або дзённым меню? Калькулятар калорый палічыць каларыйнасць страваў і складзе аптымальнае меню.

болей