Гародніна дня
Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.
Прадукт дня
Зялёны гарошак "Пяшчотны" 850 мл. Адборны, салодкі і пяшчотны. Можна выкарыстоўваць для салаты і ў якасці гарніра.
Гароднінныя пацешкі
Стэп
Ацэнка карыстальнікаў:
Без ацэнкі
Ваш голас:
Стэп – гэта від аэробікі, інтэнсіўная форма руху, якая дапамагае спаліць лішнія калорыі, пазбыцца тлушчу і паправіць сардэчна-судзінкавую сістэму.
Гэта інтэнсіўная і патрабавальная форма фізічнай актыўнасці, падчас якой выкарыстоўваецца платформа рознай вышыні, што дазваляе ўмацаваць мышцы ног і ягадзіц. Практыкаванні выковаюцца ў рытм музыкі.
Вясёлыя прыступкі Ужо на працягу 20 гадоў стэп вельмі папулярны, жанчыны і мужчыны любяць гэты від спорту. Незаменным атрыбутам заняткаў з'яўляецца платформа, вышыня якой рэгулюецца з дапамогай пліт. Кожны павінен падабраць сабе вышыню платформы, якая падыдзе пад яго рост і ўзровень падрыхтоўкі.
Разнастайны трэнінг для ўсяго целаЗвычайна заняткі вельмі разнастайныя і спадабаюцца людзям, якія любяць перамены і не церпяць нудных, аднастайных практыкаванняў. Чым вышэйшы стэп, тым больш калорый можна спаліць, але трэба падыходзіць да гэтага асцярожна і лепш за ўсё параіцца з трэнерам. На платформе можна зрабіць каля 250 практыкаванняў, накіраваных і на верхнюю, і на ніжнюю частцы цела. Трэніроўка складаецца з асноўных крокаў, якія аб'ядноўваюць у складаныя камбінацыі.
Размінка.
Лепш за ўсё зрабіць размінку на падлозе, не выкарыстоўваючы стэп.
Асноўныя практыкаванні.
Падчас асноўнай часткі трэніроўкі варта выконваць пэўную харэаграфію, якая складаецца з розных крокаў, злучаных у серыі, на якія сыдзе больш або менш энергіі.
Расцяжка.
У канцы варта зрабіць расцяжку.
Вясёлыя прыступкі Ужо на працягу 20 гадоў стэп вельмі папулярны, жанчыны і мужчыны любяць гэты від спорту. Незаменным атрыбутам заняткаў з'яўляецца платформа, вышыня якой рэгулюецца з дапамогай пліт. Кожны павінен падабраць сабе вышыню платформы, якая падыдзе пад яго рост і ўзровень падрыхтоўкі.
Разнастайны трэнінг для ўсяго целаЗвычайна заняткі вельмі разнастайныя і спадабаюцца людзям, якія любяць перамены і не церпяць нудных, аднастайных практыкаванняў. Чым вышэйшы стэп, тым больш калорый можна спаліць, але трэба падыходзіць да гэтага асцярожна і лепш за ўсё параіцца з трэнерам. На платформе можна зрабіць каля 250 практыкаванняў, накіраваных і на верхнюю, і на ніжнюю частцы цела. Трэніроўка складаецца з асноўных крокаў, якія аб'ядноўваюць у складаныя камбінацыі.
Размінка.
Лепш за ўсё зрабіць размінку на падлозе, не выкарыстоўваючы стэп.
Асноўныя практыкаванні.
Падчас асноўнай часткі трэніроўкі варта выконваць пэўную харэаграфію, якая складаецца з розных крокаў, злучаных у серыі, на якія сыдзе больш або менш энергіі.
Расцяжка.
У канцы варта зрабіць расцяжку.
Іншыя артыкулы
Рэцэпт дня
Шмат легенд ходзіць пра паходжанне гэтай стравы. Адна з іх апавядае, што ісламскі святар, імам, самлеў, калі ўпершыню пакаштаваў яе.
Топ 5 рэцэптаў
Тое, што мы ямо, падтрымлівае у нас жыццё, але і ўплывае на стан нашага здароўя і шчасця. На гэты прынцып абапіраецца макрабіятычная дыета.
