Гародніна дня
Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.
Прадукт дня
Зялёны гарошак "Пяшчотны" 850 мл. Адборны, салодкі і пяшчотны. Можна выкарыстоўваць для салаты і ў якасці гарніра.
Стрэтчынг
Ацэнка карыстальнікаў:
Без ацэнкі
Ваш голас:
Стрэтчынг дапамагае зменшыць успрымальнасць мышцаў да болю, дапамагае іх рэгенераваць пасля моцных высілкаў.
Большасць аэробных трэніровак трэба заканчваць павольнай і кантраляванай расцяжкай мышцаў, што паскорыць абмен рэчываў. Расцяжку варта рабіць кожны дзень, гледзячы любімую перадачу, перад кампутарам або перад сном.
Расцягванне - мышцы ў добрай формеСтрэтчынг не займае шмат часу, рэкамендуецца людзям у розным узросце. Пасля трэніроўкі расцягваем тыя групы цягліц, якія былі задзейнічаныя. Расцяжку можна рабіць у розных пазіцыях: лежачы, седзячы або стоячы. Найлепшыя вынікі можна дасягнуць пры поўным спакоі і расслабленні, гарманічныя практыкаванні прадухіляюць рознага роду атрафіі мышцаў.
Некалькі карысных парад:
Перад тым як рабіць расцяжку, трэба разагрэць мышцы.
Нельга рабіць практыкаванняў, прычыняючы сабе боль, можна адчуваць невялікі дыскамфорт, але не боль.
Варта расцягвацца павольна, нельга блакаваць суставаў, таму што гэта выкліча лішнюю нагрузку.
Трэба памятаць пра дыханне, паветра варта набіраць носам, а выпускаць ротам.
Нельга параўноўваць сябе з кімсьці іншым, у кожнага свой узровень гнуткасці.
Расцягванне - мышцы ў добрай формеСтрэтчынг не займае шмат часу, рэкамендуецца людзям у розным узросце. Пасля трэніроўкі расцягваем тыя групы цягліц, якія былі задзейнічаныя. Расцяжку можна рабіць у розных пазіцыях: лежачы, седзячы або стоячы. Найлепшыя вынікі можна дасягнуць пры поўным спакоі і расслабленні, гарманічныя практыкаванні прадухіляюць рознага роду атрафіі мышцаў.
Некалькі карысных парад:
Перад тым як рабіць расцяжку, трэба разагрэць мышцы.
Нельга рабіць практыкаванняў, прычыняючы сабе боль, можна адчуваць невялікі дыскамфорт, але не боль.
Варта расцягвацца павольна, нельга блакаваць суставаў, таму што гэта выкліча лішнюю нагрузку.
Трэба памятаць пра дыханне, паветра варта набіраць носам, а выпускаць ротам.
Нельга параўноўваць сябе з кімсьці іншым, у кожнага свой узровень гнуткасці.
Іншыя артыкулы
Рэцэпт дня
Шмат легенд ходзіць пра паходжанне гэтай стравы. Адна з іх апавядае, што ісламскі святар, імам, самлеў, калі ўпершыню пакаштаваў яе.
Топ 5 рэцэптаў
Тое, што мы ямо, падтрымлівае у нас жыццё, але і ўплывае на стан нашага здароўя і шчасця. На гэты прынцып абапіраецца макрабіятычная дыета.
