Гародніна, дыеты, калькулятар калорый, рэцэпты, здаровае харчаванне

www.bonduelle.by
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Гародніна дня

Шампіньён
Гадаваны грыб з белым капялюшыкам і белай ножкай. Гадуецца найчасцей у паўночнай Еўропіe і англамоўных краінах.

Прадукт дня

Зялёны гарошак "Пяшчотны" 850 мл. Адборны, салодкі і пяшчотны. Можна выкарыстоўваць для салаты і ў якасці гарніра.
Зялёны гарошак "Пяшчотны" 850 мл. Адборны, салодкі і пяшчотны. Можна выкарыстоўваць для салаты і ў якасці гарніра.

Гароднінныя пацешкі

Баклажаны – для прыгожай усмешкі
Баклажаны – для прыгожай усмешкі.

Турэцкая кухня

Турэцкая кухня мае найбагацейшую гаму складнікаў. Гэта тлумачыцца багатай гісторыя і выгоднай геаграфіяй, бо Турцыя знаходзіцца на скрыжаванні Еўропы, Азіі і Аравійскага паўвострава.

Багацце страваўЗвычайны сняданак туркаў складаецца з хлеба, авечага сыра, алівак, памідораў, агуркоў, а таксама mercimek aorbasi – супу з сачавіцы, які заядаюць хлебам. Да кожнай стравы дадаюць разнастайныя закускі meze, вельмі папулярныя ў Турцыі.

 

Гародніна як асноўная страва

Турэцкая кухня, апрача прымянення гародніны ў якасці гарніраў, часта падае яе як асноўную страву. Дасканалы прыклад таму - Imam Bayildi ("Самлелы Імам") - баклажан, фаршаваны цыбуляй, памідорами и часныком. Цікава, што стравы, якія гатуюцца на аліве, падаюць халоднымі.

 
"Самлелы Імам"

Згадваючы гэтую страву, трэба распавесці і яе легенду. Гэтых легенд шмат, але найбольш верагоднай лічыцца гісторыя аднаго імама - мусульманскага святара, які самлеў ад асалоды пры выглядзе фашаванага баклажана, прыгатаванага ягонай жонкай.

 
 
 Самлелы Імам - турэцкая кухня
 Kава ці гарбата? Туркі ніколі не спяшаюцца есці, любяць расцягваць асалоду. Тое ж можна сказаць і пра напоі. Kahve, традыцыйную турэцкую каву гатуюць у спецыяльных турках, а молатае зерне кавы  змешваюць з цукрам. Калі кава робіцца дастаткова моцнай, яе пераліваюць у мініятурныя кубачкі без вушка. Падаюць каву трыма спосабамі: sekrali (вельмі салодкі), orte (мінімум цукру) і sade (горкі).
Нягледзячы на вялізную папулярнасць кавы, напоем нумар адзін у Турцыі лічыцца ўсё ж гарбата. Існуе прымаўка, што калі турак нічым не заняты – то ён абавязкова пойдзе піць гарбату. Гарбата заварваюць 10 хвілін. Потым у моцную заварку дадаюць кіпень і шмат цукру. Падаюць гарбату ў маленькіх шкляначках у форме цюльпана.

 Закускі – мезы - гэта асновa...Існуюць нават рэстараны, у якіх падаюць выключна закускі, якія цалкам могуць замяніць абед ці вячэру, яны і смачныя, і пажыўныя. Вартыя ўвагі beyaz peynir – тварог з авечага малака, yaprak dolmasi – фаршаванае лісце вінаграду, tarama – паста з трэскавай ікры, або kabak kizartmasi – смажаны цукіні у ёгуртавым соўсе. Асобай папулярнасцю ў Турцыі карыстаецца imam bayildi (непрытомны імам), баклажан, запечаны з памідорамі, цыбуляй і часныком. Цікава, што такія закускі ядуць выключна пальцамі.

 Турэцкая кухня
 
 
Мяса, мяса і яшчэ раз мяса
Мясныя стравы турэцкай кухні вядомыя ва ўсім свеце. Каран не дазваляе туркам ужываць свініну, але іншае мяса, напрыклад, бараніну, есці можна. У Турцыі фарш часта гатуюць з гароднінай. Стравы з рыбы і морапрадуктаў  –  важная частка кухні прыморскіх рэгіёнаў Турцыі. У астатніх рэгіёнах больш распаўсюджаныя мясныя і малочныя стравы.
 
Кебаб: кароткая гісторыя смажкі мяса на мячы…Ці бывае на свеце чалавек, які не еў кебаб? Калі верыць легендзе, краты для кебаба прыдумаў кухар Іскандэр з горада Бурса. Турэцкія ваяры  запякалі мяса, нанізаўшы яго на свае мячы.
Іскандэр прыдумаў вертыкальную стойку, дзякуючы якой тлушч сцякаў уніз і насычаў мяса накрозь. Сёння яго вынаходствам карыстаюцца тысячы кухароў ва ўсім свеце. Кебаб звычайна падаюць у хлебе піта, дадаючы туды салату.
 
Малочныя соўсы…
У іншых частках краіны папулярныя і гародніна, і малочныя вырабы. З малака гатуюць папулярны ў Турцыі соўс, падобны да густога і салёнага ёгурту. Такі соўс служыць асновай шматлікіх страваў і напояў, напрыклад, айрану - змяшаны з вадой або лёдам ёгурт з соллю, пасечаным агурком і пер'ем цыбулі.
 
Слодычы ТурцыіЯк і ўсе кухні свету, турэцкая кухня мае ўласныя прысмакі і дэсерты. Туркі вельмі любяць свежую садавіну: кавуны, абрыкосы і фінікі. Але галоўны гонар турэцкай кухні – слодычы, на чале якіх baklava – палітае глазурай вельмі салодкае паўфранцузскае пірожнае з арэхавай начынкай.
З'явілася яно яшчэ за часамі Асірыі, а рэцэпты, па якіх пахлаву гатуюць сёння, можна знайсці ў турэцкіх кулінарных кнігах XV стагоддзя. Туркі таксама вельмі любяць kadayif – мяшанку арэхаў і семак у мёдзе. Вялізнай папулярнасцю карыстаюцца халва і acibadem kurabiyesi, які лічыцца самым смачным марцыпанам у свеце.

Рэцэпт дня

Самлелы Імам - Іmam Bayіldі, фаршаваныя баклажаны па-турэцку
Шмат легенд ходзіць пра паходжанне гэтай стравы. Адна з іх апавядае, што ісламскі святар, імам, самлеў, калі ўпершыню пакаштаваў яе.
Макрабіятыка
Тое, што мы ямо, падтрымлівае у нас жыццё, але і ўплывае на стан нашага здароўя і шчасця. На гэты прынцып абапіраецца макрабіятычная дыета.

Фізічная актыўнасць

Тай чы
Від фізічных практыкаванняў, заснаваны на традыцыйных кітайскіх метадах, якія галоўную ўвагу надаюць актыўнай медытацыі.